[...] warzyw (błonnik, minerały, witaminy). * duszone mięso to głównie białka. Mięso zawsze należy jeść z warzywami. * warzywa - są źródłem minerałów, witamin i błonnika. To wszystko razem odtruwa i oczyszcza organizm ze złogów, a co za tym idzie, poprawia samopoczucie i daje kopa energetycznego * owoce (głównie jabłka ze skórką) to źródło [...]
[...] miejscu o ktorym nie powiem bo to tajemnica. Ale tutaj - zgrywal medrca. Zalosne. EDIT: Ale by sprawiedliwosci stalo sie zadosc i Morales z Bodylinem na modle NKWD wyciagali wszystko co mozna z mojego zycia prywatnego to dodam: Grubas - Morales obrazal sie od Pyskaczy i stwierdzil ze ci sie nalezalo. A z innych newsow o Moralesie: Wszyscy wiedza [...]
[...] Wyniki (niektóre!)siłowe Wynik w pomiarach: wzrost mi został ten sam waga - tylko minus 2kg na koniec, suma fałd od około 100 do 50 (czyli minus 50). Zeszło w zasadzie wszystko równomiernie, dołożyłam mięśnia (co czuję sama). Generalnie założenia GJF wykonałam w dużym procencie. Być może z lepszym pilnowaniem diety oraz gdybym nie miała [...]
[...] i przemyślą swoje ignoranckie zachowanie." -"widzę że poziom co niektórych osób jest taki jaki był tzn. niski i żenujący" - "Nie wiedziałem że trzeba wszystko tłumaczyć jak małym dzieciom" W tych stwierdzeniach nikogo nie obrazilem ale stwierdzilem fakty. Poniewaz dopiki nie wkleilem tego filmiku przeczyliscie Jego [...]
[...] który reguluje działanie organów wewnętrznych. Obciążenie psychiczne: sytuacje konfliktowe, depresja, obawy, długotrwałe zaburzenia rytmu pracy i wypoczynku – wszystko to może mieć wpływ na pojawienie się zaparć. Rozładowywanie sytuacji stresowych, unikanie konfliktów, właściwy rytm życia będą pozytywnie działać na zdrowie. [...]
[...] mozgami. Staja sie wielkimi partiotami kilka razy w roku przy okazji jakis najwiekszych swiat panstwowych, albo w obliczu tragedii, a na codzien wredne s****ysyny ktorym wszystko nie pasuje. Ja sie pytam ile potrwa ta "jednosc narodu" ? tydzien? poltora? a pozniej co ? Patriotyzm (łac. patrio = ojczyzna, gr. patriates) – [...]
[...] kłamią . Ze sportowych celów to mam chrapkę na 10 km trasę - chyba się skuszę, bo normę trzeba wyrobić w tym tygodniu. Sokół feat. Pono - Uczę się uczuć - polecam . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień treningowy 2) Aeroby - bieganie, pętla 10 km jak organizm pozwoli 3) Odpocząć i wyspać się 4) Zważyć się i zmierzyć oraz dokonać [...]
[...] przyswajalność - aby nie brać kreatyny ze spalaczami - aby nie łączyć kreatyny z cofeiną jak bym poświęcił temu więcej czasu mógłbym wypisać takich przykładów ze 30 . to wszystko na przestrzeni lat się zmienia i wychodzi że to miało się nie jak do rzeczywistości ? ale dlaczego ? bo widzisz właśnie przez takie portale jak sportowe fora [...]
[...] nie bardzo moge odpowiadac nie za swoje slowa wiec musze puscic te uwage mimo uszu jak bym poświęcił temu więcej czasu mógłbym wypisać takich przykładów ze 30 . to wszystko na przestrzeni lat się zmienia i wychodzi że to miało się nie jak do rzeczywistości ? ale dlaczego ? bo widzisz właśnie przez takie portale jak sportowe fora [...]
[...] Poczytaj sobie wcześniejsze strony dokładnie, aż od rozpoczęcia dyskusji o tym... Reasumując: 1. Przestań gadać o tym głupoty. 2. Bruce nie miał racji." Przeczytaj wszystko od poczatku az do strony 44, wyglada na to ze ode mnie sie dowiedziales to 1. po drugie Twoja pierwsza teza bylo ze Pankration jest starszy od chinskiego Gung Fu- [...]
" Byc ograniczonym przez tradycyjny system sztuk walki to droga bezmyslnego, zniewolonego adepta sztuk walki. Jednak byc inspirowanym przez tradycyjne systemy sztuk walki i osiagnac dzieki nim wyzszy poziom umiejetnosci- oto droga geniuszu" Inspiracja nie oznacza zapozyczanie. ;) Wiem juz jak przekreciles ten cytat. Ale zapomniales o [...]
[...] do Brodnicy to Ci pokaze jak kopniecia uwzgledniaja zasady dynamiki." Jesteś młodszy, wyraźnie głupszy, skoro nie potrafisz odpowiedzieć na proste pytanie, no i nade wszystko TO TY CHCESZ COŚ UDOWODNIĆ. Dlatego Ty pofatyguj się do Krakowa, Warszawy lub na następny zlot, bo nikt nie będzie się szlajał za Tobą po wsiach, gdzie pewnie trzeba [...]
"Ale jeśli jesteśmy już przy siłowni to chyba też można się zakwasić... ale przy jakim jak będzie tętno wysokie??" - Otoz wlasnie wszystko sie o to rozchodzi ze intensywnosc wysilku z tetnem ma nie do konca wiele wspolnego a zakwaszenie wlasnie zalezy tylko i wylacznie od intensywnosci i dlugosci jego trwania na danej intensywnosci i [...]
[...] ile na barki? Dla nóg to nic. Ja nie mądrzę tylko chciałbym byś się ustrzegł kontuzji rzucając na specyficzne programy bez przygotowania. Pomyśl kto ma rację? A piszę to wszystko bo lecisz w następny ekstremizm. Teraz będziesz walił tylko nogi i brzuch i ok? Nie. Jak chcesz być sprinterem musisz trenować całość ciała. Nogi z czasem dogonią [...]
[...] głową to spalisz kcl a nie mięśnie. Więc żarłbym dużo, a spróbował pomóc sobie: -Tabatą -hiit -aerobami Jak walniesz trening siłowy/ masowy( na obciążeniu) plus te wyżej to nie ma bata żeby coś nie drgnęło. Zastosuj to wszystko na raz, a jakiś efekt na pewno będzie. Tylko rozdziel treningi siłowe, tabate, hiiit, aeroby żeby nie były jednego dnia.
[...] nie marnują czasu i jak najszybciej chcą zakończyć sprawę transferu prawego obrońcy Ajaxu, Van der Wiela. Katalończycy już kontaktowali się z piłkarzem, i jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem Holender już w przyszłym tygodniu może stać się graczem Mistrza Hiszpanii. Gregory Van der Wiel jest jednym z najbardziej pożądanych [...]
[...] i klaty), a na zewnątrz pada więc nie będę biegał. Przynajmniej pooglądam mecz z korzyścią dla siebie - i nie zdechnę z nudów podczas długiego aero. --- Tabelka mówi wszystko. Nic dodać, a chciałoby się wręcz wiele ująć, heh. --- No jak widać po tabelce - niezbyt mi się uśmiechało od samego rana. Człowiek zapjerdala na treningach ile [...]
[...] No tak... 50kg pełny przysiad - Graty osiągnięcia "bo jak roznica pomiedzy martwym a przysiadami w normalnych warunkach moze wynosic 5kg" NORMALNIE! Wystarczy wszystko ćwiczyć na poziomie. I kwestia priorytetów treningowych. "a nie osob ktore maja staz kilku letni i w obwodzie ręki nie byli nawet wstanie zrobic 40cm." A [...]
[...] w magazynie. Dla mnie to białko to totalna lipa, odstraszają kurierem żeby nie odbierać osobiście, sprzedaje tylko ten POLSPORT i zaznacza że nie rozszerzy dystrybucji. wszystko bardzo naciągane i owiane tajemnicą. Według mnie to jest wyje..bka i odradzam wszystkim. Zachowują się tak jak by sami to mieszali w piwnicy w domu i bali się że [...]
[...] ale praca wazniejsza a i wieczorem da sie pocwiczyc jak mus top mus JOVOVlCH no ja juz tak mam ze musze ciac tak kal zeby smalec z brzucha palic bo tam jest moje miejsce gdzie mi sie glownie odklada, do tej pory redukowalem sie na 3200 -3000tys kal i niebylo zamiezonego efektu, teraz idzie chyba wszystko w dobrym kierunku, powoli ale w dobrym
Bezskuteczne odchudzanie - POMOCY!
